嗨,豪评测 华峻宇臂力器这个主要练哪里的，能不能把肩膀练的宽一点？
一、网友回答
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好像不行
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主要是练习臂力的。臂力发达以后肩部会看着宽的
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三、华峻宇臂力器 男口碑点评！
这个臂力器真的是最好的上肢锻炼器具，购物体验非常完美，附送了很有锻炼意义的握力器。 轻便，容易收纳，锻炼效果非常的好，十分满意。适当的运动，加上规律健康的饮食，科学合理的休息，完全可以达到最佳的效果。 下面说一下锻炼的心得体会。 一组次数最好是8-15RM的。 解释下就是可以最多完全做完的次数在8到15次之间的。少于8次说明太重，拉不动。多于20次的话就太轻了，根本对力量和肌肉起不到刺激作用。 臂力器锻炼方法和注意事项 使用方法： 1．两臂弯曲，在颈后用力弯曲。 2．两臂向前，向上弯曲弹簧，然后放松。 3．两臂向胸前靠拢，弯曲弹簧，然后伸直，慢慢放松。 4．站立，两脚分开，右肘弯曲，用左手弯曲弹簧，然后左肘弯曲，用右手弯曲弹簧。 5．两臂向身后，紧握弹簧，然后向下伸直逐渐弯曲。 注意事项： 1.请在使用前检查臂力器各连接部位是否牢固，无松动现象。 2.请选择适合自己体能级别的臂力器，以免拉伤肌肉。 3.使用时，将臂力器手柄上的安全带套在手腕上。 4.使用时，应选择相对宽敞的场地锻炼，以免脱手伤人。 5.建议12岁以下的儿童不要使用臂力器
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